18:51
Unknown
viernes, 30 de mayo de 2014
Planos de mi clínica de fisioterapia
Buenas tardes Bloggeros!!!
En este segundo plano tuve que tener en cuenta varias barreras arquitectónicas para los minusválidos, como el ancho de las puertas, que en cada habitación tuviera un radio de 150 cm vacíos (los mínimos hábiles para que puedan dar un giro en silla de ruedas), los cuartos de baños también han tenido cambios y la colocación de una ducha (porque al hacer terapias manuales en mi clínica, es obligatorio tener una ducha adaptada).
Hoy os traigo una propuesta iniciada por nuestras profesoras, basada en la creación de un boceto de nuestra clínica de fisioterapia. Es una actividad en la que mi imaginación por un primer momento voló, pero conforme se complicaba el diseño de los bocetos, comprendí que esta actividad nos iba a acercar a las dificultades que nos encontraremos cuando queramos montar una clínica en la vida real.
Teniendo en cuenta que cada cuadro suponen 50 cm, es decir dos cuadros son 1 metro. Nos dio esta cuadrícula de "10 m x 10 m", dispongo de 100 metros cuadrados para diseñar mi clínica!!!
El primer plano fue diseñado de manera creativa, sin ninguna norma ni regla que impidiera colocarle todos aquellos materiales que me diera la gana.
Plano 1
En este segundo plano tuve que tener en cuenta varias barreras arquitectónicas para los minusválidos, como el ancho de las puertas, que en cada habitación tuviera un radio de 150 cm vacíos (los mínimos hábiles para que puedan dar un giro en silla de ruedas), los cuartos de baños también han tenido cambios y la colocación de una ducha (porque al hacer terapias manuales en mi clínica, es obligatorio tener una ducha adaptada).
Plano 2
Y ya en este último y definitivo plano, modificamos todos los materiales que debían tener una superficie viable para su utilización.
Plano 3
Presupuesto estimado de materiales de fisioterapia:
Resultado: 2.337,4€ +
258 + 980 + 950+ 3.810,91 + 659,5 + 340 + 850,40 + 286,7 + 515,68 = 10.988,59€
Claro que también necesitaré un fondo para los muebles de
interior, como la decoración, las mesas, las sillas, los sofás, y por supuesto los cuartos de baño adaptado, donde incluiremos una ducha adaptada en el vestuario de los fisioterapeutas. Este fondo aproximado será de: 8.000 €
Presupuesto final de mi imaginaria e ideal clínica de fisioterapia será de: 18.988,59€
Come bien, para vivir mejor
Un tema de bastante actualidad del que os voy a hablar en este post, bloggeros!
Buenas tardes!!!
Hace un tiempo que no actualizo el blog, pero no creáis que por eso os tengo olvidados bloggeros!!
Además hoy voy a hablaros de un tema que me encanta. Aunque todos creemos saber llevar una dieta equilibrada, os quiero transmitir una idea diferente.
Hoy puede ser un buen día para empezar a.... CUIDARTE!
 |
| Pulsa en la imagen y descubre más recomendaciones del departamento de Salud y Consumo del Gobierno de Aragón |
Existe una relación entre alimentación y enfermedad.
¿Sabías que prácticamente toda nuestra salud depende de lo que comemos? ¿Qué uno de los secretos de la juventud es lo que comes? ¿Qué la calidad de tus pensamientos y sentimientos está íntimamente ligada con tu alimentación?
Nuestra salud física y la comida
Físicamente estamos construidos por millones de células, para sobrevivir cada una debe de alimentarse; la salud de estas estructuras depende de la recepción de los nutrientes que necesitan para funcionar.
La sangre transporta estos nutrientes a las células y absorbe los productos de desecho. La sangre recibe estos nutrientes de los alimentos que ingerimos recogiéndolos principalmente de las paredes intestinales. La sangre se limpia de los productos de desecho que recoge de las células por medio del hígado y de los pulmones.
El punto más importante de recordar es que la sangre es neutral en el sistema de transporte, sí comes alimentos que son tóxicos, la sangre recogerá esas toxinas y las llevará a las células tal y como si fueran nutrientes. Si existe alguna deficiencia en los alimentos que comemos la sangre simplemente llega a las puertas de la célula con las “manos vacías”.
Así que lo que comes determina lo que la sangre transporta a las células ya sea toxinas o nutrientes, es por ésto que para fortalecer todos nuestros órganos y sistemas es necesario saber que nutrientes necesitan las células y que toxinas u otras sustancias no necesitan, por lo tanto hay que incluir en nuestra dieta los nutrientes necesarios para la salud de todos nuestros sistemas y excluir los dañinos.
La afirmación de somos lo que comemos, quiere decir que lo que pensamos y sentimos esta profundamente relacionado con lo que nos llevamos a la boca. El referente físico de lo que pensamos y sentimos es el cerebro y éste es un órgano compuesto por células nerviosas llamadas neuronas, éstas al igual que todas las demás células de nuestros cuerpo necesitan de nutrientes adecuados en cantidades adecuadas para su correcto funcionamiento, pero como explique arriba sí la sangre que va ha alimentarlas está pobre en nutrientes y además intoxicada, la calidad de la células y de sus funciones será muy deficiente osea las funciones de estas células no serán las correctas y gran parte de éstas funciones tienen que ver con nuestra capacidad de pensar y de sentir.
La solución
- Primero hay que evitar los alimentos llamados chatarra que son bajos en nutrientes y además que contienen sustancias nocivas como conservadores artificiales, edulcorantes, pesticidas químicos, hormonas, así como evitar otros elementos nocivos para la salud por ejemplo: Sal, azúcar refinada, grasas saturadas, harinas refinadas y alimentos de origen animal. Todo esto para tener un organismo limpio y libre de toxinas.
- Segundo comer abundantes frutas y verduras, granos, semillas,frutos secos, germinados, hortalizas, líquidos de origen natural como lo son agua pura, jugos y algunos tes.
- Tercero procurar por lo menos de una a dos veces al año llevar un programa de desintoxicación a través de dietas.
Todo esto son medidas preventivas para vivir en salud y con nuestro mejor estado físico mental y emocional.
El aceite de palma, el de coco y el de palmiste, son aceites vegetales saturables, que perjudican porque causan enfermedades cardiovasculares, pero son muy económicos. Y la industria alimentaria lo
utiliza para elaborar alguno de sus alimentos, como las patatas fritas (donde su etiqueta las señalan como grasas vegetal). Estas grasas
vegetales, hidrogenadas o trans, pasan el aceite del estado líquido se pasa a
sólido por un proceso de hidrogenación y nuestro cuerpo no sabe sintetizarla, y
se queda en nuestro cuerpo sin saber como eliminarse.
Ahora los jóvenes consume un excesos de grasas saturadas y consumen pocas frutas y verduras.
El ministerio ha lanzado una ley de seguridad alimentaria y nutrición en Junio de 2011 donde limitan los refrescos y la bollería en los colegios. No se
público ningún decreto ni orden para ponerse a vigor y en marcha.
Hay estudios que exponen que el alto consumo de coca cola, el ácido fosfórico de sus componentes puede provocar la menor adhesión del calcio
a los huesos y provocar fracturas con mayor frecuencia.
Con todo lo dicho resumimos que un menú saludables debe constar con el requerimiento de nutrientes y de energía que necesitemos de manera individual.
Comparto con ustedes unos enlaces interesantes si queréis más información sobre los nutrientes y la alimentación saludable:
Sociedad española de nutrición comunitaria: Guía de la alimentación saludable
Aquí abajo les escribo un tipo de cuestionario de hábitos saludables:
HÁBITOS
DIETÉTICOS POSITIVOS
HáBITOS
DIETÉTICOS NEGATIVOS
RESULTADOS = HÁBITOS POSITIVOS - HÁBITOS NEGATIVOS
Ø De -14 a -1 puntos: necesitas cambiar tu estilo
de alimentación. Este modo de alimentarte te traerá problemas en un futuro si
es que ya no los padeces.
Ø
De 0 a 13 puntos: haces muchas cosas mal que con
el tiempo pueden restarte salud. Solo con esforzarte un poco y cambiar algunos
de tus hábitos dietéticos obtendrás grandes resultados. ¡Inténtalo te
alegrarás!
Ø
De 14 a 20 puntos: lo haces bastante bien,
seguramente disfrutas con salud de tu alimentación pero hay algunos aspectos
que aun podrías mejorar, debes reforzar tus hábitos positivos de alimentación y
seguir mejorando.
Ø
De 21 a 28 puntos: te alimentas muy bien,
¡enhorabuena! Enseña a otras personas a comer como tú y a disfrutar de una
buena salud como tu lo haces.
No te desmotives si no te ha salido un resultado positivo de este test, ya que llega a ser un poco subjetivo al no tener en cuenta algunas variantes, como la del ejercicio físico diario, importantísimo para mantener un óptimo estado de salud.
¡¡¡Mi resultado es 23 puntos!!! Según este test tengo que promover mi alimentación diaria.
Desde luego debo reconocer que me alimento bastante bien, y todo gracias a mi padre que es un manitas en la cocina, nunca ha preparado ni fritos, ni comida precocinada y hay un bol de ensalada fresca todos los días en la mesa. Vamos mi buena alimentación y esa pedazo de puntuación que he sacado en el test se la debo a él! siempre desde que era chica ha estado encima mía para que me alimentará en condiciones, y en todos los cumpleaños hacia frutitas con caras divertidas para que nos atrajera comernos eso antes que las golosinas!
Pero debo decir que mis fallos en el test han sido por saltarme algunas comidas, como el desayuno... Se dice que es la comida más importante del día, y yo también lo sé, aun así el levantarme tan temprano y salir corriendo por el horario que llevamos este penúltimo curso, se me hace muy complicado pararme a tomar un desayuno completo y equilibrado. Me llevo fruta y más fruta en la maleta, mmmm... Que me encantaaa!! como podemos observar en mi foto!
Otro de mis fallos es que soy MUY GOLOSA, y lo pongo en mayúsculas porque ahora me convierto en la "monstrua de los helados", no hay día que pueda pasar por alto tomarme alguno... algunos días más grande, otros más chicos, pero es mi debilidad e intentaré corregirla. Aunque creo que este punto erróneo de mi conducta alimentaria va a ser el más complicado de cumplir... Porque para colmo, siempre que me junto con dos amigas, está más que asegurado nuestro paso por la heladería, donde hasta ya nos conocen y saben lo que nos pedimos!!!
Pero al igual que he tenido que ponerle una dieta más saludable a mi gato! Pienso intentar yo lo mismo!!
Un beso saludable bloggeros!! ;)
¡¡¡Mi resultado es 23 puntos!!! Según este test tengo que promover mi alimentación diaria.
Desde luego debo reconocer que me alimento bastante bien, y todo gracias a mi padre que es un manitas en la cocina, nunca ha preparado ni fritos, ni comida precocinada y hay un bol de ensalada fresca todos los días en la mesa. Vamos mi buena alimentación y esa pedazo de puntuación que he sacado en el test se la debo a él! siempre desde que era chica ha estado encima mía para que me alimentará en condiciones, y en todos los cumpleaños hacia frutitas con caras divertidas para que nos atrajera comernos eso antes que las golosinas!
Pero debo decir que mis fallos en el test han sido por saltarme algunas comidas, como el desayuno... Se dice que es la comida más importante del día, y yo también lo sé, aun así el levantarme tan temprano y salir corriendo por el horario que llevamos este penúltimo curso, se me hace muy complicado pararme a tomar un desayuno completo y equilibrado. Me llevo fruta y más fruta en la maleta, mmmm... Que me encantaaa!! como podemos observar en mi foto!
Otro de mis fallos es que soy MUY GOLOSA, y lo pongo en mayúsculas porque ahora me convierto en la "monstrua de los helados", no hay día que pueda pasar por alto tomarme alguno... algunos días más grande, otros más chicos, pero es mi debilidad e intentaré corregirla. Aunque creo que este punto erróneo de mi conducta alimentaria va a ser el más complicado de cumplir... Porque para colmo, siempre que me junto con dos amigas, está más que asegurado nuestro paso por la heladería, donde hasta ya nos conocen y saben lo que nos pedimos!!!
Pero al igual que he tenido que ponerle una dieta más saludable a mi gato! Pienso intentar yo lo mismo!!
Un beso saludable bloggeros!! ;)
jueves, 29 de mayo de 2014
Programa de prevención de Jugar Gateando
INTRODUCCIÓN
Hoy
la mayoría de los bebés ni se arrastran ni gatean lo suficiente. Pasan casi sin
solución de continuidad de la movilidad, a estar de pie y corriendo. Salvo en
casos excepcionales, no se les da la oportunidad de moverse a sus anchas por el
suelo porque están en taca-tacas, parquecitos de diversos tamaños, sillitas,
tronas o los acogedores brazos de mamá. Y se trata de un tremendo error que
puede causar multitud de disfunciones importantes cuando esos niños crecen.
La
idea de realizar este proyecto viene dada por el aumento de la aparición de
niños con enlentecimiento o marcha inadecuada y a su vez, por algunos problemas
posturales debidos a que, como ya hemos mencionado, muchos bebés se saltan esta
etapa para empezar a caminar directamente.
El
gateo desarrolla la visión, la tactilidad, el equilibrio, la propiocepción, el
movimiento grueso o desplazamiento con el cuerpo y el movimiento fino o
manualidad, la orientación y discriminación espacial de fuentes acústicas y la
futura capacidad de escritura en un solo ejercicio. Además integra los
diferentes subsistemas del movimiento que componen otros muchos complejos como
andar, correr, jugar al futbol, al tenis, etc. Por tanto, si el gateo se
desarrolla correctamente se favorecen las conexiones futuras de todo tipo entre
los dos hemisferios cerebrales. Y de estas conexiones depende el correcto
desarrollo de funciones cognitivas y de movimiento más complejas.
 |
| Pulsa sobre la foto para leer más información |
El
gateo es el resultado de una
evolución en el control del cuerpo. Es un movimiento armónico,
simétrico, coordinado que proporciona a la columna un alivio rápido y efectivo
desde las primeras jornadas del ejercicio. Los bebés suelen empezar a gatear
hacia los ocho a nueve meses, algunos lo hacen alrededor del año, otros a los
seis meses, mientras que hay niños que aprenden a caminar sin haber gateado
nunca.
Para el bebé
esta es una etapa muy importante en su desarrollo evolutivo ya que les ayuda a fortalecer y desarrollar los
músculos de sus brazos, piernas, espalda y cuello, así como las articulaciones
de todo su cuerpo. Mediante el gateo el bebé desarrolla sus sentidos y
desarrolla la autonomía, ya que al abandonar la quietud, el bebé comienza a
decidir hacia dónde ir y por dónde moverse, lo cual es fundamental para que
pueda ir aprendiendo a tomar sus propias decisiones.
Consideramos
que la fisioterapia tiene un amplio abanico de actuación, y centrar nuestro
proyecto en la promoción en esta primera etapa de la vida es una buena
propuesta para garantizar una prevención idónea en bebés. Hasta ahora conocemos
la fisioterapia como medida terapéutica para patologías ya establecidas, pero
en realidad, podemos llegar mucho más lejos, actuando antes de su aparición, y
qué mejor manera que estimulando a los bebés desde una edad temprana.
Nos
hemos centrado en los juguetes y juegos que estimulan correctamente el gateo de
los bebés. Hay muchos juegos y juguetes que ayudan a la estimulación del gateo
pero no todos son adecuados. Aunque como siempre dicen: “no hay nada mejor que un juego tradicional en el que los padres
interactúen con su bebé”.
 |
| Pulsa en la portada para visualizar la revista completa |
